Тариф 1
Старт
2 990 ₽
30 дней · базовый рывок
- 30-дневный персональный план
- Тренировки под твой уровень
- Питание под твой режим
- Сон и восстановление
- Ментальная часть
- Гормоны и протоколы коррекции
- БАДы и добавки
- Чек-листы по анализам
Выбери свой формат
Все три тарифа дают рабочий протокол. Разница — в широте, длительности и доступе в клуб.
Андрей, 57. Создатель Протокола Прайма
- Тренер. 30+ лет в спорте.
- Создатель клуба FREE MEN — закрытое коммьюнити мужчин 40+
- В 57 выглядит как в 35. Без ГЗТ, без операций.
по состоянию на май 2026
Тариф 2
Полный
3 990 ₽
90 дней · все блоки + анализы
- 90-дневный план (в 3 раза дольше)
- Тренировки под твой уровень
- Питание + меню на каждый день
- Сон и восстановление
- Ментальная часть
- Гормоны и протоколы коррекции
- БАД-стек с дозировками и брендами
- Чек-листы по анализам
Тариф 3
Клуб + Протокол
10 990 ₽
90 дней протокол + 3 месяца клуба
- Всё из тарифа «Полный»
- Доступ в клуб FREE MEN на 3 месяца
- Все курсы клуба
- Чаты с резидентами
- Live эфиры с Андреем
Клуб 3 месяца отдельно ≈ 11 970 ₽. Здесь — клуб + протокол за 10 990 ₽.
30 научных работ. Каждая рекомендация — с источником.
«Силовая тренировка снижает all-cause mortality на 23% (cancer mortality −31%)»
Stamatakis et al., Am J Epidemiol, 2018«Тренировка каждой мышечной группы 2 раза в неделю даёт большую гипертрофию, чем один раз»
Schoenfeld et al., Sports Med, 2016«Протеин при силовой тренировке усиливает прирост массы и силы; для 40+ норма 1.2–1.6 г/кг»
Morton et al., Br J Sports Med, 2018
Полный список из 30 исследований — в карточках рекомендаций внутри протокола.
Гарантия возврата 7 дней
Если протокол не подойдёт — напиши на support@freemen.one, вернём 100%.
Запуск 11 мая 2026 — открыта первая волна